Feel Good Anleitung

25.11.2020

Gesunder Tag

Morgens

Den Tag tanzend mit Musik beginnen und die Fenster aufmachen, sodass genug Licht ins Haus kommt und durchgelüftet wird.

Direkt nach dem Aufstehen das Bett machen (so fühlt man sich bereits am Morgen produktiv.)

Genug Zeit zum Frühstücken einplanen (am besten mit einer gesunden Mahlzeit bspw. Obst in den Tag starten).

3 Dinge aufschreiben, für die man Dankbar ist.

Eine To-Do Liste für den Tag anfertigen.

Mit der unerwünschtesten Aufgabe starten, wenn sie erledigt ist, fällt einem der Rest leichter.

Mittags

Nach einem ausgewogenen Mittagessen für mind. 30min raus an die frische Luft gehen und Sonnenlicht tanken.

Statt sich aufgrund des Mittagstiefs hinzulegen, lieber ein wenig sportlich aktiv werden (bspw. simple Yogaübungen machen).

To-Do Liste weiter abarbeiten.

Abends

Ein schönes Buch lesen und / oder mit Freunden telefonieren.

Rechtzeitig / früh schlafen gehen, um einen Rhythmus beizubehalten.

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